El 27 de enero de 2016, se llevó a cabo un seminario web sobre los conceptos básicos de About Keto. A pesar de que trabajamos durante casi tres horas en lugar de las dos planificadas, todavía hay muchos temas que discutiremos en seminarios web separados en el futuro. Todos hicieron preguntas en el chat y recibieron una respuesta en tiempo real, además, la parte final del webinar estuvo dedicada a responder las preguntas. Esta experiencia nos mostró lo popular que es esta forma de comunicación, realizaremos seminarios web-capacitaciones a medida que se recluten grupos de manera continua, los temas serán diferentes. En un futuro cercano, realizaremos una encuesta sobre temas de su interés y decidiremos el horario óptimo de zooly virtual.
Para que pueda asegurarse personalmente de la necesidad de dicha información, presentamos a su atención un resumen de nuestra reunión.
¿Qué provocó el mayor interés de la audiencia?
En primer lugar, abordamos los problemas de la compilación de una dieta individual, discutimos cómo puede evaluar su metabolismo basal, averiguar indirectamente el porcentaje de grasa corporal y cómo, en base a estos datos, determinar su peso óptimo, que vale la pena esforzarse para saber cómo elegir la cantidad óptima de carbohidratos y el resto de nutrientes. Una vez más, discutimos los beneficios de llevar un diario de alimentos y establecer metas correctamente.
El webinar presentó la metodología del autor de Lyudmila Shokhina: un algoritmo basado en datos científicos y en la experiencia personal de clientes líderes según el sistema O Keto. Se analizaron las características de adaptación a O Keto, en función del metabolismo inicial, parámetros de peso, sexo, edad e incluso el ciclo femenino. Examinamos las opciones para cambiar al sistema de nutrición O Keto después de dietas bajas en calorías, después de la dieta Ducan, así como después de la dieta estándar alta en carbohidratos, y abordamos por separado la transición al sistema de personas sanas que eligen O Keto. como un nuevo estilo de vida.
No ignoramos los problemas de la adaptación cetogénica: cómo reconocer la cetosis, qué hacer en caso de debilidad y disminución del estado de ánimo, hablamos sobre el fenómeno de la "hibernación". Desmanteló los ritmos circadianos de la insulina y los ritmos anuales de las hormonas (tocó por separado la glándula tiroides).
Discutimos el tema del hambre emocional, el "zhora nocturno" y algunos otros trastornos alimentarios, tocamos el tema real del sueño y la vigilia. Lyudmila compartió brevemente su método de ajustar el ritmo de la ingesta de alimentos para evitar comer en exceso (se trataba de conectar su propio método de "musicoterapia" basado en el conocimiento de la medicina restaurativa).
Tampoco se ignoró el tema de los trastornos del tracto gastrointestinal. Se analizó por qué el estreñimiento suele ser raro en el O Keto derecho y cómo tratarlo si es así.
También hubo muchas preguntas particulares sobre la enfermedad del hígado, la vesícula biliar y los riñones; tratamos de dar una base teórica para seguir Acerca de Keto en estos problemas.
Analizamos las características de algunos grupos de alimentos, en particular los productos lácteos, el café, el alcohol, la necesidad de sal, algunas preguntas privadas, por ejemplo, sobre el cacao y sobre la elección de productos embutidos, algunas verduras y frutas, etc.
Sam compartió con todos la información sobre el desarrollo posterior del proyecto: en los próximos meses planeamos organizar la entrega de almuerzos O Keto a las oficinas, y pronto habrá una oportunidad para clases magistrales presenciales e individuales. consultas online.
Una vez más, destacamos que en nuestro sitio web en el acceso gratuito hay información completa sobre casi todos los temas, se puede estudiar los materiales científicos más modernos, traducidos y adaptados.
Invitamos a aquellos que necesitan un enfoque individual para los webinars y las consultas personales.
Invite a sus familiares, amigos y conocidos, presente la participación en el programa a sus seres queridos.
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Descargo de responsabilidad: tenga en cuenta que no hacemos diagnósticos, no interpretamos los resultados de las pruebas, no prescribimos (cancelamos) la terapia con medicamentos. La presentación de materiales sobre Acerca de Keto para diversas enfermedades es de naturaleza teórica y no es una recomendación médica. La decisión de seguir cualquier sistema es siempre suya. Existen contraindicaciones (intolerancia individual a ciertos alimentos), se requiere una consulta con un especialista.
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